Врач оценил пользу занятий спортом при простуде
При легкой простуде физические упражнения не только безопасны, но и полезны для здоровья.
Об этом сообщил доктор спортивной медицины из Стэнфордского медицинского центра в Калифорнии (США) Кэлвин Хванг в интервью для издания HuffPost. Специалист утверждает, что при наличии легких симптомов простуды, таких как головная боль, насморк, першение и боль в горле, нет противопоказаний к занятиям спортом. Физическая активность низкой и умеренной интенсивности способствует активации клеток иммунной системы, что помогает им более эффективно бороться с инфекцией.
Доктор рекомендует заниматься йогой или делать уединенные прогулки во время легкой болезни. Однако важно избегать посещения спортзала и групповых тренировок, чтобы не распространять вирусы. Специалист также отмечает, что нельзя принуждать себя к занятиям спортом при недомогании, поскольку иногда организму просто нужен отдых, и физическая нагрузка может ухудшить его состояние.
Кроме того, доктор Хванг подчеркивает, что даже легкие физические упражнения не рекомендуются, если симптомы простуды становятся серьезными: повышается температура, появляется кашель, боль в суставах и теле, диарея или рвота. В таких случаях организм испытывает увеличенную нагрузку, и занятия спортом могут только усилить ее, лишив организм необходимой энергии для выздоровления. Кроме того, потоотделение во время тренировки может привести к обезвоживанию, что в свою очередь может усугубить течение болезни.
Ранее офтальмолог Дмитрий Дементьев предупредил, что при простуде не следует использовать контактные линзы, так как под них могут попасть бактерии, вирусы или грибковые инфекции.
Источник и фото - lenta.ru