Россиян призвали включить в рацион сухофрукты

Диетолог Татьяна Кузнецова рекомендует включать сухофрукты в рацион для улучшения самочувствия и профилактики заболеваний.

Она подчеркнула, что курага полезна при проблемах с сердцем и сосудами, так как содержит калий, необходимый для нормализации давления. Чернослив, богатый пищевыми волокнами, помогает снизить холестерин и очистить организм. Финики содержат кремний, способствующий здоровью костей. Изюм и инжир также полезны для здоровья. Другой диетолог, Эсма Володина, призывает отказаться от снеков и соусов во избежание вредных ингредиентов.

Источник и фото - lenta.ru