Названы главные ошибки при избавлении от лишнего веса

Журналисты издания Men Today выявили основные ошибки при снижении веса.

По их данным, первой ошибкой является излишнее увлечение кардиотренировками, так как чрезмерная нагрузка на выносливость может привести к стрессу для организма, не давая возможности ни мышцам, ни нервной системе восстановиться, и, как следствие, не принесет желаемого результата. Другой распространенной ошибкой является неправильный подсчет калорий. Также важно не упускать из виду силовые тренировки, которые также играют важную роль в процессе похудения. 4 мая 65-летняя фитнес-тренер Лесли Максвелл поделилась идеальной формулой тренировок, отметив, что для людей старше 40 лет основной ошибкой является упор на кардиотренировки, вместо этого рекомендуется уделить внимание силовым тренировкам, которые помогут сохранить мышцы и укрепить кости.

Источник и фото - lenta.ru